Gruppenunterricht
Mit meinem Yoga-Angebot möchte ich alle erwachsenen Menschen
unabhängig von Alter, Geschlecht oder Herkunft ansprechen. Der
Unterricht bietet Anfängern wie auch fortgeschritten Übenden die
Möglichkeit, Yoga kennen zu lernen, regelmäßig unter Anleitung
zu üben und in ihren Alltag einfließen zu lassen.
Meine Erfahrungen zeigen, dass Menschen aus ganz unterschiedlichen
Gründen zum Yoga kommen. Der Wunsch nach einer Veränderung steht
dabei meist im Mittelpunkt. Sie möchten ihre Gesundheit fördern, ihren
Körper kräftigen, die Beweglichkeit verbessern und Verspannungen lösen. Möglicherweise suchen sie auf aktuelle Lebensfragen Antworten in einer alten und dennoch in der heutigen Zeit erfahrbaren Philosophie. Sie möchten gelassener werden, mit Stresssituationen besser umgehen lernen oder einfach einmal in der Woche in der Gruppe etwas für sich tun und entspannen.
In einer ruhigen, angenehmen Atmosphäre und in kleinen überschaubaren Gruppen mit aktuell max. 9 - 10 TeilnehmerInnen haben Sie die Möglichkeit dazu.
In jeder Yogapraxis stehen die Körperübungen, die vor allem dynamisch und in Verbindung mit dem Atem angeleitet und erlernt werden im Vordergrund. Durch die dynamische Übungsweise wird eine aktive Kräftigung aller Muskelgruppen (insbesondere Rücken) erreicht, der Körper sanft gedehnt; Verspannung wird vorgebeugt bzw. abgebaut. Der Körper wird beweglicher und belastbarer.
Die Vielfalt der Atem- und Entspannungsübungen verhelfen zu einer bewussten, intensiveren Atmung, fördern Ruhe, Ausgeglichenheit und helfen Stresssituationen zu meistern. Konzentrationsübungen, Reflexion und Meditation schulen die Selbstwahrnehmung, fördern die Achtsamkeit im Alltag und sich selbst gegenüber.
Da jeder Mensch individuelle Bedingungen und Möglichkeiten für die Yogapraxis mitbringt, werden alle Übungen bei Bedarf angepasst.
